最近新的一年来到了，告别2024年，迎来2025年，新的一年新的面貌，下面是我为大家准备的2025年年度计划清单
【自律挑战清单】
1.作息规律不熬夜
6:00前起床，23:00前睡觉
2.坚持锻炼
每周至少三天到健身房锻炼，有氧和无氧交替进行
3.每日读书
每天看一个小时的书籍，填补知识漏洞
4.学习技能
每天花一个小时，学习精进一项技能
5.改掉不好的习惯之刷短视频
把刷剧时间换成看高质量的纪录片儿
6.学会做饭，少点外卖
7.拒绝拖延症，有计划马上实施
8.上睡觉，别把手机放在床头，控制自己玩手机的时间
9.提升表达力，多看有助于表达的访谈类节目和书籍
10.每天喝八杯水，多吃水果，补充维生素
11.坚持吃早餐
12.少点好为人师，多花点时间提升精进自己
13.一日三省吾身，及时复盘反思自己
14.改掉自己的坏脾气，少点抱怨，少点情绪化
15.暴露太多自己的底细，留个心眼儿
16.长期主义别轻易放弃
17.不要长期内耗
18.走路抬头挺胸，别含胸驼背
19.学会拒绝，少做老好人，免得被人欺负
20.远离负能量的人
21.制定月度预算计划并遵守，不超前超额消费
22.开拓适合自己的副业
23.每天花15分钟打扫屋子
24.用番茄工作法进行工作，提高效率
25.每天对着镜子说：我今天真棒
26.静下心来享受独处时刻
27.多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品
28.每年进行一次全面的体检，可以及早发现身体问题
29. 创建一个专属的歌单，在心情不好时听一听
30.每天花时间进行个人自律训练，培养自律习惯
以上的目标，其实能做到一半就非常不错了，又有多少人能战胜自己的懒惰和拖拉呢？大家觉得哪几个比较适合自己，或者哪几个难以完成呢？欢迎在评论区留言。
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